Interessantes über den Schwimmsport
In dieser neuen Rubrik möchten wir eine kleine Sammlung mit wissenswerten Informationen rund ums Schwimmen aufbauen.
Wir bedanken uns bei den Herausgebern der empfehlenswerten Website www.schwimmwelt.ch für die Möglichkeit, interessante Artikel auf unserer Website zum direkten Download anzubieten.
Alexander Popov, einer der großartigsten Schwimmer der letzten Jahrzehnte sagt in dem Vorwort zu dem von ihm mitentwickelten Buch Schwimmwelt:
Um ein Spitzenschwimmer zu werden, muss man nicht hart, sondern gut trainieren. Ein guter Schwimmer hat die Fähigkeit, mit dem Element Wasser im Einklang zu sein und mit diesem faszinierenden Medium gut umgehen zu können. Auf jedem zurückgelegten Meter ging es mir selber darum, Körper und Wasser stets in eine optimale Interaktion zu bringen.Dieses Buch geniesst meine volle Unterstützung mit der Überzeugung, dass hier in aller Klarheit und Einfachheit dem Erlebnisfaktor Wasser der nötige Stellenwert eingeräumt wird. Dem Einsteiger bis hin zum Könner kann diese Lektüre helfen, das Wesentliche im Schwimmsport zu erkennen und praktische Ideen zu erhalten, wie man mit seinem Körper das Wasser effizienter und ökonomischer bearbeiten kann. Dieser Lernprozess ist geprägt von Freude und der Spannung, Neues zu erleben. Nur über die Freude am Wasser kann längerfristig der Erfolg im Schwimmen kommen!
Inspiriert durch Popovs Worte haben wir diese neue Rubrik aufgenommen, um jedem Schwimmer und Trainer die Möglichkeit zu geben sich Informationen zu beschaffen um die Freude am Element Wasser zu fördern.
1. Allgemeines
Interview mit Popov und Touretski
[Mit freundlicher Genehmigung von www.schwimmwelt.ch, alle Rechte vorbehalten]
Tips fuer Eltern von jungen Sportlern.doc
[Christoph Hellmuth, alle Rechte vorbehalten]
Wettkampftips.doc
[Christoph Hellmuth, alle Rechte vorbehalten]
Das Geheimnis des Michael Phelps
[Link zu: Welt Online]
Mein Leben im Wunderanzug
[Link zu: Welt Online]
Umgang mit Krankheiten
[Christoph Hellmuth, alle Rechte vorbehalten]
2. Training
Bilderfolge der 4 Schwimmarten
[Mit freundlicher Genehmigung von www.schwimmwelt.ch, alle Rechte vorbehalten]
Übungen zur Erfahrung des Auftriebs im und unter Wasser.pdf
[Mit freundlicher Genehmigung von www.schwimmwelt.ch, alle Rechte vorbehalten]
Trainingstagebuch Schwimmen.doc
[Christoph Hellmuth, alle Rechte vorbehalten]
Wettkampfauswertung fuer Trainingstagebuch.doc
[Christoph Hellmuth, alle Rechte vorbehalten]
Ein Video des Brust Tauchzuges in Perfektion: http://www.swimmingworldmagazine.com/interactive/kevinunderwater.mov
Ein sehr gutes Training für die Beweglichkeit und Kraft in den Füßen!
http://www.goswim.tv/entries/3959/dryland---ankle-flexibility-exercises.html
[Externer Link]
Einschwimmprogramm für Wettkämpfe
(Stand: 11/08)
[Christoph Hellmuth, alle Rechte vorbehalten]
Eine gute Möglichkeit die Rückenwenden zu trainieren!
[Externer Link]
3. Ernährung
Feedback
Kritik und weitere Ideen für diese Rubrik bitte an christophhellmuth@web.de.